๐จ๐ป ๐น๐ถ๐ฏ๐ฟ๐ผ ๐ฑ๐ถ ๐บ๐ถ๐ป๐ฑ๐ณ๐๐น๐ป๐ฒ๐๐ ๐ฐ๐ต๐ฒ ๐ฝ๐๐ผฬ ๐ผ๐ณ๐ณ๐ฟ๐ถ๐ฟ๐ฒ ๐น๐ฒ ๐๐๐ฟ๐ฎ๐๐ฒ๐ด๐ถ๐ฒ ๐ด๐ถ๐๐๐๐ฒ ๐ฝ๐ฒ๐ฟ ๐ฎ๐ณ๐ณ๐ฟ๐ผ๐ป๐๐ฎ๐ฟ๐ฒ ๐น๐ฒ ๐ฑ๐ถ๐ณ๐ณ๐ถ๐ฐ๐ผ๐น๐๐ฎฬ ๐พ๐๐ผ๐๐ถ๐ฑ๐ถ๐ฎ๐ป๐ฒ ๐ป๐ฒ๐น๐น๐ฎ ๐๐ถ๐๐ฎ ๐ฑ๐ฒ๐ถ ๐ฟ๐ฎ๐ด๐ฎ๐๐๐ถ.
A volte capita che lโansia ci chiuda il respiro, oppure che le emozioni ci travolgano e non sappiamo come gestirle.
Vorremmo il massimo e ci crolla il mondo quando non ce la facciamo, oppure ci blocchiamo e basta.
In questi casi la mindfulness puรฒ essere una grande risorsa, una stella polare che ti aiuta a orientarti: grazie a pratiche molto concrete โ semplici esercizi di respirazione, nuove abitudini, piccoli gesti e riti โ e anche a proposte di scrittura creativa, puoi scoprire tante strategie utili per conoscerti meglio, vivere bene le tue relazioni e il tuo presente, e risplendere.