๐—จ๐—ป ๐—น๐—ถ๐—ฏ๐—ฟ๐—ผ ๐—ฑ๐—ถ ๐—บ๐—ถ๐—ป๐—ฑ๐—ณ๐˜‚๐—น๐—ป๐—ฒ๐˜€๐˜€ ๐—ฐ๐—ต๐—ฒ ๐—ฝ๐˜‚๐—ผฬ ๐—ผ๐—ณ๐—ณ๐—ฟ๐—ถ๐—ฟ๐—ฒ ๐—น๐—ฒ ๐˜€๐˜๐—ฟ๐—ฎ๐˜๐—ฒ๐—ด๐—ถ๐—ฒ ๐—ด๐—ถ๐˜‚๐˜€๐˜๐—ฒ ๐—ฝ๐—ฒ๐—ฟ ๐—ฎ๐—ณ๐—ณ๐—ฟ๐—ผ๐—ป๐˜๐—ฎ๐—ฟ๐—ฒ ๐—น๐—ฒ ๐—ฑ๐—ถ๐—ณ๐—ณ๐—ถ๐—ฐ๐—ผ๐—น๐˜๐—ฎฬ€ ๐—พ๐˜‚๐—ผ๐˜๐—ถ๐—ฑ๐—ถ๐—ฎ๐—ป๐—ฒ ๐—ป๐—ฒ๐—น๐—น๐—ฎ ๐˜ƒ๐—ถ๐˜๐—ฎ ๐—ฑ๐—ฒ๐—ถ ๐—ฟ๐—ฎ๐—ด๐—ฎ๐˜‡๐˜‡๐—ถ.

A volte capita che lโ€™ansia ci chiuda il respiro, oppure che le emozioni ci travolgano e non sappiamo come gestirle.

Vorremmo il massimo e ci crolla il mondo quando non ce la facciamo, oppure ci blocchiamo e basta.

In questi casi la mindfulness puรฒ essere una grande risorsa, una stella polare che ti aiuta a orientarti: grazie a pratiche molto concrete โ€“ semplici esercizi di respirazione, nuove abitudini, piccoli gesti e riti โ€“ e anche a proposte di scrittura creativa, puoi scoprire tante strategie utili per conoscerti meglio, vivere bene le tue relazioni e il tuo presente, e risplendere.